As vitaminas presentes nas frutas cítricas são importantes para a mãe e o bebê. Toranja na gravidez é benéfica quando consumida em pequenas quantidades.
Toranja durante a gravidez
Os benefícios da toranja
As frutas cítricas contêm muitas substâncias úteis, como vitaminas, oligoelementos, aminoácidos, fibras, óleos essenciais e fitonídeos. Todos esses componentes são essenciais para a saúde da mãe e do bebê.
Os benefícios da toranja durante a gravidez e a amamentação são devidos aos seguintes:
- Baixo teor calórico. 100 g de polpa contém apenas 30-40 kcal. O conteúdo calórico depende da variedade.
- Menos de todos os alérgenos cítricos.
- A composição contém uma substância que regula o colesterol no sangue. Comer alimentos regularmente melhorará a circulação sanguínea. Durante a gravidez, os benefícios dos citros são muito altos, porque o licopeno normaliza a pressão sanguínea, cujos saltos são observados durante o período da gestação.
- O baixo índice de glicogênio mantém níveis normais de glicose no sangue, o que o torna um produto indispensável para pessoas com diabetes.
- A vitamina A e o beta-caroteno contribuem para a formação e desenvolvimento adequados da placenta e são responsáveis pelo crescimento dos tecidos moles fetais.
- A vitamina C aumenta a imunidade e ajuda a fortalecer o sistema cardiovascular.
- O ácido pantotênico melhora o funcionamento do sistema endócrino, normaliza a atividade das glândulas supra-renais e o sistema nervoso da mãe.
- Toranja para mulheres grávidas e lactantes é um bom remédio profilático para constipação. A fibra normaliza os processos digestivos, proporcionando boa motilidade intestinal.
- O ácido fólico garante o curso completo da gravidez e está envolvido na formação do sistema nervoso do bebê.
- O cálcio fornece a formação e o fortalecimento do tecido ósseo fetal.
- Magnésio melhora a saúde mental, ajuda a se livrar de transtornos depressivos e insônia. Também evita o término prematuro da gravidez.
- Óleos com extrato de semente de toranja para mulheres grávidas serão um remédio eficaz para combater estrias na pele.
O dano da toranja
Apesar do grande número de propriedades úteis, a toranja durante a gravidez precoce pode causar algumas consequências negativas. Está provado que, se as mulheres grávidas consumirem muita toranja, isso pode causar:
- deterioração do fígado;
- diminuição da eficácia dos medicamentos;
- dores de estômago;
- reações alérgicas (em casos raros).
O dano da toranja a mães grávidas e lactantes será apenas com uso frequente em grandes quantidades. Não haverá danos de algumas fatias de frutas suculentas.
Use durante a gravidez
Frutas podem aliviar náuseas no primeiro trimestre
As frutas cítricas durante a gravidez ajudarão a aliviar a futura mãe de vários problemas. Vitaminas e oligoelementos na composição são indispensáveis para sustentar e formar adequadamente o feto. A cada termo, a toranja é especialmente útil para mulheres grávidas.
No 1º trimestre:
- Ajuda a lidar com náuseas e reduzir outras manifestações de toxicose.
- Fortalece a imunidade da mulher, que cai acentuadamente no início da gravidez.
- Melhora o humor e reduz a depressão num contexto de desequilíbrio hormonal.
- Ajuda a lidar com a deficiência de vitaminas.
No 2º trimestre:
- Reduz o inchaço nas pernas e remove o excesso de líquido do corpo.
- Melhora o peristaltismo e evita problemas com os movimentos intestinais, devido aos quais as mulheres grávidas sofrem com o desenvolvimento de hemorróidas.
- Previne a saúde dos dentes e gengivas.
No terceiro trimestre:
- Isso ajudará a normalizar os picos de pressão.
- Evitar o rápido ganho de peso da gestante;
- Ele irá remover toxinas e toxinas do corpo.
Comer toranja para mulheres grávidas durante o último trimestre não custa mais do que metade da fruta por dia.
Use com HB
Regras para o uso de toranja durante a amamentação:
- Não entre na dieta até que a criança atinja os 3 meses de idade. Se o bebê estiver propenso a diátese, use somente quando a criança atingir 6 meses.
- Antes de comer, inspecione a fruta, ela não deve apresentar danos ou amolgadelas.
- Não coma o filme branco das fatias.
- Não coma frutas com o estômago vazio.
- Após o consumo, observe a reação das migalhas por 2 dias.
- A porção diária deve ser de cerca de 100 g de polpa ou um copo de suco.
- Esta fruta deve ser consumida não mais que uma vez por semana.
Muita fruta na dieta de uma mulher que amamenta afeta o sabor do leite materno, e a adição de amargura provoca a recusa do bebê em amamentar.
Toranja na dieta de uma criança
As crianças podem receber toranja depois de um ano
Citrus não deve ser administrado a crianças menores de 1 ano de idade, mas em alguns países alimentos complementares são permitidos a partir de 6 meses.
Vale a pena experimentar a fruta depois de estar acostumado a peras, maçãs, pêssegos, ameixas, etc. Isso ocorre devido a frequentes reações alérgicas e distúrbios digestivos em crianças pequenas.
Aos 12 meses, o corpo da criança fica mais forte e o estômago consegue tolerar melhor os ácidos da fruta, os óleos essenciais e os fitonídeos contidos na composição.
Ao introduzir na dieta, vale a pena seguir as regras:
- Você não pode oferecer a fruta pela primeira vez se o bebê estiver doente e alguns dias após a recuperação. Com um corpo enfraquecido, pode causar uma deterioração da condição da criança.
- O teste é melhor realizado pela manhã. Haverá uma oportunidade para considerar reações negativas e agir.
- É aconselhável começar a conhecer as frutas com suco.
- A primeira parte é de 0,5 colher de chá. Se não houver reações, aumente gradualmente pela metade. A dose máxima para uma criança em dose única é de 50 ml.
- Somente depois de se acostumar com o sabor, combine o suco de frutas com outros sucos.
A composição de sucos de toranja 100% é muito rica. Destrói o esmalte dos dentes, portanto, não é recomendado para crianças de forma concentrada.
No futuro, ofereça à criança fatias de frutas, com veias previamente descascadas e brancas. A fruta aumenta o apetite.
Contra-indicações
Não há contra-indicações estritas ao uso de toranja durante a gravidez, mas deve ser extremamente cuidadoso. Com um grande número de características positivas, há vários efeitos colaterais de natureza diferente. Esses incluem:
- erupção cutânea em todas as partes do corpo;
- vermelhidão e descamação da pele do rosto e das mãos;
- inchaço em adultos e cólica em bebês;
- constipação ou diarréia.
As contra-indicações para mulheres grávidas incluem: úlceras gastrointestinais, doenças renais e hepáticas crônicas, cistite, hepatite. Nestes casos, a fruta só fará mal. Em alguns casos, a toranja durante a gravidez causa alterações na voz e o aparecimento de inchaço dos gânglios linfáticos.
Precauções especiais de uso:
- As mulheres grávidas não devem comer cru ou beber suco de toranja junto com a medicação.
- Não abuse com maior acidez do suco gástrico.
- Ao amamentar, é melhor se abster de frutas com polpa vermelha até que a criança atinja os seis meses de idade.
- Não é aconselhável usá-lo para doenças hepáticas.
Após o primeiro teste pela criança, observe por 3 dias. Se ocorrerem reações negativas, não consuma a fruta.
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Conclusão
Os citros são indispensáveis na dieta da futura mãe e do filho pequeno, mas as primeiras refeições devem ser rigorosamente controladas. Com um uso adequado e moderado, você terá não apenas um tratamento saboroso, mas também alimentos saudáveis.