O mandarim é um citrino com casca de laranja e polpa doce no interior. É o mais popular entre os consumidores. Minerais e vitaminas da tangerina têm um efeito benéfico no corpo, portanto, essa fruta ajuda a se livrar de muitas doenças e a impedir seu desenvolvimento.
Teor de vitaminas em tangerinas
Qual é a polpa
As tangerinas contêm vitaminas do complexo B (B1, B2, B3, B6). Os citros também são ricos em vitaminas A e E. Devido ao alto teor de vitamina C na tangerina, suas propriedades antivirais e imunomoduladoras aumentam. Em termos de conteúdo dessa vitamina, a mandarim é o detentor do recorde.
Não apenas as vitaminas fazem parte da tangerina, mas também os minerais úteis para o corpo. Dos microelementos em 100 g de celulose são:
- cálcio - 35 mg;
- magnésio - 11 mg;
- sódio 1 - 12 mg;
- fósforo - 17 mg;
- potássio - 155 mg;
- ferro - 23 mg.
Contido nesses citros e outros componentes úteis: óleos essenciais, fibras alimentares, fitonídeos, açúcares e ácidos orgânicos.
O valor nutricional
Um produto de baixa caloria (38 kcal por 100 g de polpa) pode ser consumido durante uma dieta e a quantidade de uso não é limitada, desde que não haja alergia a frutas cítricas.
Uma fruta descascada contém de 12 a 38 kcal. 100 g do produto representam 88 g de água e 1,9 g de fibra alimentar.
Teor químico:
- proteínas - 11,4%;
- carboidratos - 80,4%;
- gorduras - 8,3%.
O índice glicêmico dos citros é de 49 unidades.
Recursos benéficos
Consumo regular melhora a saúde
Este valioso produto dietético beneficia nosso corpo:
- Com o uso regular de frutas, o apetite aumenta, o sangue é purificado, os processos metabólicos no corpo são acelerados.
- O suco é útil no tratamento de candidíase e ajuda a parar o sangramento durante a menopausa.
- As vitaminas das tangerinas são úteis para os diabéticos: ajudam a diminuir os níveis de açúcar no sangue.
- O rico conteúdo de componentes úteis tem um efeito benéfico no desempenho do sistema nervoso central: ajuda a lidar com a depressão, o estresse e as neuroses.
- Os fitonídeos que compõem a polpa têm um efeito antimicrobiano; portanto, recomenda-se que as tangerinas sejam consumidas durante infecções virais e bacterianas.
- Devido ao alto teor de vitamina C na tangerina, recomenda-se usá-la durante o tratamento da disenteria.
- Para limpar os pulmões e brônquios, é tomado suco de tangerina fresco todas as manhãs.
- As tangerinas contêm vitaminas que ajudam a expulsar todos os parasitas do corpo. Essas frutas são frequentemente recomendadas para crianças.
- O potássio contido na polpa cítrica tem um efeito benéfico no funcionamento do sistema cardiovascular. A mesma propriedade é possuída por uma banana, cuja polpa contém uma grande quantidade desse oligoelemento.
- As vitaminas da tangerina são úteis na prevenção da deficiência de vitaminas em crianças e adultos.
- Com o uso regular de polpa ou suco, aumenta a imunidade contra infecções por fungos.
- A fruta normaliza o nível de hemoglobina no sangue.
- Tem um efeito anti-edema devido ao conteúdo de ácido fenólico.
- Reduz o risco de desenvolver doenças cardíacas: derrame, ataque cardíaco.
- Organoácidos e minerais, que estão em grandes quantidades, trazem os níveis de colesterol de volta ao normal.
- As vitaminas na tangerina e nas maçãs impedem o aparecimento de placas ateroscleróticas.
Danos ao produto
A composição da tangerina contém ácidos orgânicos que irritam a mucosa gastrointestinal. Esta é a razão pela qual esta fruta não deve ser consumida quando:
- gastrite, úlcera gástrica e úlcera duodenal;
- aumento da acidez do estômago;
- enterite, colite e na fase de exacerbação dos processos inflamatórios intestinais;
- colecistite, hepatite e nefrite aguda.
Especialmente as vitaminas da tangerina ajudam durante a gravidez e lactação. Mas frutas cítricas devem ser usadas com extremo cuidado se você é alérgico a este produto. Os frutos devem ser consumidos em pequenas porções, monitorando a reação do corpo.
Use para perda de peso
As tangerinas ajudam a perder peso
Devido ao alto teor de fibra e fibra alimentar na polpa, a tangerina é adequada para perder peso. Quando consumidas regularmente, essas substâncias liberam substâncias tóxicas do corpo, o que afeta a perda de peso. As vitaminas da tangerina ajudam aqueles que estão perdendo peso a compensar a falta de nutrientes.
Esse produto é consumido tanto processado quanto fresco.
Propriedades úteis da casca
As propriedades curativas são inerentes não apenas à polpa, mas também à casca dos citros. Na medicina popular, a tintura alcoólica é muito popular. Este medicamento caseiro ajuda a se livrar de muitas doenças do trato respiratório superior. Além disso, a tintura de álcool na casca é usada como um agente antiemético e antipirético. Também ajuda com diarréia.
É útil espalhar a pele em qualquer superfície - um peitoril da janela ou uma mesa. Exala um aroma agradável e limpa o ar de vírus e bactérias.
Ao inalar o aroma curativo da casca, uma pessoa com problemas brônquicos se recuperará mais rapidamente.
Em caso de indigestão
Em caso de indigestão, o chá é fabricado a partir de pedaços secos de raspas. Coloque 1 colher de chá em um copo de água fervente. matéria prima. Esta bebida desinfeta a mucosa do estômago e intestinos, normaliza o processo de digestão. Quem quer perder peso deve beber a mesma bebida. O chá cítrico é bebido sem açúcar.
Com inchaço, flatulência e disbacteriose, matérias-primas trituradas (1 colher de chá cada) são adicionadas ao kefir ou iogurte.
Ao tossir
Para se livrar de uma tosse úmida, dor de garganta, as folhas de chá de pedaços secos de casca de tangerina ajudam.
Para tosse seca, é aconselhável usar tintura de álcool na casca. 200 ml de vodka requerem 30 g de matérias-primas secas e esmagadas. Uma semana após a tintura ser embebida em um local escuro, ela é filtrada e bebida 15 gotas diluídas em água três vezes ao dia antes de comer.
Com um resfriado
A inalação à base de casca cítrica ajuda muito. A crosta seca e esmagada é derramada em um recipiente com um pescoço estreito, despeje água fervente, aguarde até que a água esfrie até uma temperatura de 40 ° C a 45 ° C. Então eles respiram por 15 a 20 minutos. A inalação é realizada 2 vezes ao dia, de manhã e à noite.
O QUE SÃO VITAMINAS NO TANDARINO | as tangerinas são úteis para as mulheres, para que servem as tangerinas, a composição das tangerinas
Que vitaminas contém o mandarim ou quais são as tangerinas úteis para mulheres grávidas
MANDARINS O QUE ELES CONTÊM? posso comer muitas tangerinas? o que as tangerinas contêm?
Com bronquite
Despeje 30 g de matérias-primas secas em uma tigela de metal, despeje 400 ml de água e leve ao fogo baixo. Após 5 min. cozinhar o recipiente, retire os queimadores e insista por uma hora. Em seguida, filtrado, tome 1/4 de colher de sopa. 4 vezes ao dia
Com unha fungo
A casca fortificada da fruta ajuda a lidar bem com o fungo das unhas. A unha afetada é limpa diariamente com a pele fresca.
Conclusão
As vitaminas das tangerinas trazem enormes benefícios ao nosso corpo. Eles saturam com energia, aumentam a imunidade e ajudam a combater muitas doenças. Portanto, você deve incluí-los em sua dieta diária.